가랑비

[비폭력대화365] 1030

스트레스를 느낄 때 자기 자신의 느낌과 욕구에 귀를 기울여 보세요.

[비폭력대화365] 1029

자기 자신을 비판하는 말은 스스로에게 상처를 주어 자신을 아프게 합니다. 자기 비판을 할 때마다 비판 뒤에 있는 욕구를 찾아 연결해 보세요.

[비폭력대화365] 1028

우리는 자신이 선택한 방법으로 자신의 욕구가 충족되지 않을 때 사람을 비난하는 데 익숙합니다. 그러나 욕구를 충족할 수 있는 방법은 여러 가지가 있다는 것을 의식하면서 다른 수단과 방법에 열려 있는 것이 중요합니다. 와 매우 뜨끔한 문장이다ㅋㅋㅋ 안 그래도 이런 순간들을 최근 많이 마주하는데, 그때마다 나를 돌아보고, 다른 수단과 방법을 고민해서 접근하는 시도들을 많이 하고 있다. 그 덕에 그나마 덜 찔리는 듯. 그리고 욕구차원에서 시작해서, 다른 수단과 방법을 고민하고 더 적합하고 더 필요한 선택지를 찾아서 시도하고 이전보다는 더 나은 결과를 얻게 되는 상황을 마주하게 될 때 더 만족스럽게 기쁨을 누리는 것 같다. 앞으로도 나의 잼컨으로 삼아서 계속 시도해 봐야지

우리는 무엇이 잘못되었는가에 주의를 두는 경향이 있습니다. 이보다는 실제로 원하는 것이 무엇인지에 주의를 집중해 보세요.

진정한 공감을 위해서는 상대를 통해서 흐르는 '신성한 에너지'에만 관심을 두라고 말하고 싶습니다.

공감을 단순한 지식적인 이해 혹은 동정심과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 공감이란 내 감정이 아니라 타인의 감정과 함께하는 것입니다.

우리가 연민으로 살려면 우리가 사용하는 말을 의식해야 합니다. 마음에서 말하고 들어야 합니다.

공감은 현재에서만 일어납니다. 과거의 이야기나 생각이 아니라 지금 이 순간 살아 있는 것들과 함께하는 것입니다.

나는 끝끝내 어떤 이를 믿는다는 것이 불가능해왔다. 왜 그랬는지 이제는 이유가 그렇게 중요하지도 않다. 나에게 믿을 수 있는 것은 별로 없었고, 내 안에 꿈틀댐으로 나에게 존재를 알리는 무엇인가만이 믿을 수 있는 유일한 것이었다. 내 안에 꿈틀대기 때문에 존재했다. 누군가는 내게 이기적이라고 했다. 이제는 인정할 수 있다. 실제 그렇게 해석이 가능하다는 것을 이해했기 때문이다. 이해를 바랐지만, 이해하는 건 결국 또 나였고 그 덕에 나는 나도 이해할 수 있었다. 위인을 보고 좋은 모습을 멋지다고 생각하는 것 정도는 가능했어도, 현실 세상 속, 내 눈앞에 존재하는 어떤 이에게서 따라 하겠다는 생각을 가지는 것은 불가능했다. 안 하고 싶어서 안 하는 게 아니라 그냥 사전에 없었다. 그런 개념이라는 게 아예..

선택지가 넓어진다는 것. 꼭 해야만 하는 길이 없어진다는 것. 다른 길을 선택할 수 있다는 것. 과도기엔 좋은 것만 있다고 보였을 수도 있으려나. 시간이 흐름에 따라 독이 되기도 한다는 것은 분명하다. 그럼에도 불구하고 선택에 있어서 자유가 주어진다는 것은 분명 개인에게 도움이 되는 일이다. 부모에게는 몇 없는 선택지 속에서 아이들은 그 부모들의 방패 덕에 더 낫고 더 많은 선택지들을 누릴 기회가 주어진다. 이 흐름 속에서 아이들은 선택지가 한정되어 있다는 것을 부모에게서만 접하는 당황스러운 상황을 겪는 현상이 있는 듯 보인다. 이 또한 억겁 동안 반복되어 온 듯한 기시감을 느끼는 지점이다. 그 부모의 말이, 그 웃세대의 이론이 들어먹지 않는 사회를 접한 자녀들은 후생은 혼란을 겪기 마련이다. 수많은..